운동 썸네일형 리스트형 노쇠증후군 ♣ 노쇠증후군 ♣ 노쇠증후군(老衰症候群)은 건강하던 노인이 질병에 취약한 상태로 변화하는 것을 말한다. “정신과 육체가 얼마나 활기차게 유지되고 있는지?”와 “쓸모 있는 부분이 얼마나 남아 있는지?” 하는 정도에 따라 건강한 노인으로 판가름할 수 있다. 건강하지 못한 노인은.. 더보기 존재의 이유 ♠ 존재의 이유 ♠ “사람은 왜 사는가?” 하는 회의가 들 때가 있다. 존재(存在)는 ‘어떤 작용을 갖는 능력을 가진 인간’을 말한다. 사람한테는 매일 24시간이라는 시간이 주어진다. 어떤 사람은 24시간을 알토란처럼 유용하게 사용하고, 어떤 사람은 허무하게 흘려버린다. 만일 시간이 .. 더보기 가을과 운동 가을이 깊어가고 있다. 가을하늘이 유난히 높고 푸르다. 학교 운동장에도 나무의 잎이 여름처럼 푸르지 않고 낙엽에 물들어서 가을의 쓸쓸함이 묻어나온다. 직장에 다녀와서 과제를 작성하느라 평일에는 피곤해서 운동을 하지 않았더니 다시 체중이 늘었다. 오늘은 과제 때문에 시간이 .. 더보기 체력단련 운동을 실천하다. 지난 3월 야외헬스장이 개장한 후로 나는 평일 저녁 일일드라마를 보는 시간에 야외헬스장에서 운동하고 학교에서 걷기운동을 병행하여 왔다. 휴일에는 일어나자마자 오전에 야외 헬스장과 학교에 다녀왔다. 오후에도 저녁식사 후에는 한 시간 정도 운동을 해야 편할 정도로 익숙해졌다.. 더보기 여성과 보정속옷 ♣ 女性과 補正 속옷 ♣ 보정 속옷은 겉옷의 모양을 정리하여 체형의 결핍(缺乏)을 보정하는 것이다. 여성들이 가장 보편적으로 선호하는 보정 속옷에는 몸매을 예쁘게 살려주는 바디 슈트, 허리와 아랫배를 조여 주는 웨이스트 니퍼, 브래지어와 코르셋이 연결된 All in One등이 있다. 이런 보정 속옷들.. 더보기 나를 관리하기 ♣ 나를 관리하기 ♣ 현대는 자기관리의 시대라고 해도 과언(過言)이 아니다. 자기관리에 소홀한 사람은 다른 일도 제대로 하지 못한다는 고정관념(固定觀念)이 있다. 무슨 일이든지 자신이 가치중심의 척도(尺度)가 되기 때문이다. 요즘에는 웰빙(Well-Being : 참살이)이라는 트렌드(Trend : 시대풍조)에 맞.. 더보기 건강과 보약 ♣ 健康과 補藥 ♣ 사람은 나이가 들어가면서 점점 건강에 대한 자신감을 잃어버리게 된다. 건강은 ‘건전하고 강직함’을 말하는데 육체적으로 건강해야만 정신적인 안정감을 유지하게 된다. 몸이 허약하면 정신적으로 집중이 되지 않기 때문이다. 보약은 몸을 補하는 약이다. 나는 2년 전만 해도 돋.. 더보기 Well-Looking과 자기관리 ♥ Well-Looking과 자기관리 ♥ ‘여자 나이 사십이 넘으면 자기 얼굴에 책임을 지라.’는 말이 있다. Well-Looking이란 ‘나이 보다 젊게 보이고 싶은 욕구’를 말한다. 사람의 수명은 날이 갈수록 길어져서 여자의 평균 수명이 80세에 육박한다. 그렇기 때문에 사십대라면 절반밖에 살지 않은 셈이다. 여자의.. 더보기 이전 1 2 다음
