근력운동 썸네일형 리스트형 노년과 근력운동 나이가 들면 근육 세포의 힘이 떨어져서 보행속도와 균형감각도 저하된다. 걷기운동과 계단오르기를 꾸준히 하면 근육량을 늘릴 수 있다. 최근에는 근육량을 늘리는 것 외에 근육의 질까지 좋게 하는 운동법이 인기가 있다. 근감소증 환자의 80%가 종아리 둘레가 32Cm 미만으로 나와있다. .. 더보기 이전 1 다음
